在2007年9月，宋茜在北京市舞蹈大赛上以现代舞《画聆》获得一等奖，彝族群舞《花腰新娘》获得二等奖。在此次比赛中，宋茜被韩国SM娱乐有限公司星探发掘。

随后，12月宋茜赴韩国开始了为期两年的练习生生活，学习韩语和HipHop舞蹈，了解韩国的礼仪文化生活，进行了演戏、歌唱、舞蹈等多方面训练。