年近30岁的郑惠成就是靠这套精神管理法，来维持住这么好的身材～

在自己YouTube频道《像惠成一样》上，分享个人瘦身秘诀的郑惠成，除了教你如何吃些低热量的食物以外，更是传授了自己平常也会使用的特殊方法！

如果真的突然觉得肚子饿的话，其实可以吃豆腐和豆奶，在豆腐上搭配一点柚子酱，或是喝一点豆奶来止住饥饿，如果觉得嘴巴很空虚的话，也能吃用海苔包住的纳豆，就能满足口腹之欲。

还建议了可以从精神上面管理自己的饮食，例如一定要放弃「这个好可惜」的想法，食物吃剩的时候，总是觉得太浪费而全部都吃完，有时候反而会超出身体的负荷，摄取过多的热量！

另外就是挑选身材适中的模特儿，洗澡的时候比较自己的身材，对自己说「你确定还要吃吗？」，来降低食欲，不过最后还是叮咛大家也要搭配固定的运动，才是长久之计～